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小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。它通常在每年公历的5月20日或21日交节。小满表示麦类等夏收作物籽粒开始饱满，但尚未成熟，故名小满。
1. 尝新麦
小满时节，麦子已经成熟，人们会采摘新麦，磨成面粉，制作各种美食，如麦饼、麦粥等，以庆祝丰收。
2. 祈雨
小满前后，正是农作物生长关键时期，需要充足的雨水。因此，人们会举行祈雨仪式，祈求上天降下甘霖，滋润万物。
3. 采艾
小满时节，艾草生长茂盛。人们会采摘艾草，用来制作艾叶茶、艾叶糕等，具有驱邪避害、养生保健的功效。
1. 饮食调养
小满时节，天气炎热，容易出汗。因此，饮食宜清淡，多食新鲜蔬果，补充水分。同时，可以适当食用苦味食物，如苦瓜、莲子等，清热解毒。
2. 起居作息
小满时节，昼长夜短，容易熬夜。因此，要保证充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。同时，要适当进行户外活动，增强体质。
3. 情绪调节
小满时节，天气变化较大，容易影响情绪。因此，要保持平和的心态，避免情绪波动过大。可以多参加一些户外活动，放松身心。
1. 杜甫《小满》
小满无花堪折， 新蒲已长茸茸。 田家少闲月， 五月人倍忙。
2. 白居易《小满》
小满南风起， 麦黄桑叶肥。 农夫方荷锄， 妇子已耘归。
小满节气，标志着夏季的正式到来，也是农忙时节的开始。它提醒人们要珍惜粮食，勤劳耕作，为丰收做好准备。同时，小满也寄托着人们对美好生活的向往，祈求风调雨顺，五谷丰登。
