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    高血压

    高血压是一种常见的慢性疾病,是指动脉中的血液对血管壁施加的压力持续高于正常水平。正常情况下,成年人的血压低于 140/90 mmHg。如果血压持续高于 140/90 mmHg,则被诊断为高血压。

    高血压的危害

    高血压会对身体造成多种危害,包括:

    • 心脏病
    • 中风
    • 肾脏病
    • 眼部疾病
    • 动脉瘤

    高血压的预防

    预防高血压至关重要,可以采取以下措施:

    • 健康饮食:多吃水果、蔬菜和全谷物,少吃盐和脂肪。
    • 定期锻炼:每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。
    • 保持健康体重:肥胖会增加患高血压的风险。
    • 戒烟:吸烟会损害血管并升高血压。
    • 限制饮酒:过量饮酒会升高血压。
    • 管理压力:压力会暂时升高血压。
    • 定期检查血压:定期检查血压可以帮助早期发现和治疗高血压。

    高血压的治疗

    如果被诊断出患有高血压,医生可能会建议以下治疗方法:

    • 药物治疗:有许多不同的药物可以帮助降低血压。
    • 生活方式改变:如上所述,健康饮食、定期锻炼和戒烟等生活方式改变可以帮助降低血压。
    • 手术治疗:在某些情况下,可能需要手术来治疗高血压。

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