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水果是健康饮食的重要组成部分，而橘子和橙子无疑是其中的佼佼者。它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对我们的身体健康有着诸多益处。
橘子是一种柑橘类水果，富含维生素C、钾和纤维。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，保护细胞免受损伤。钾是一种重要的矿物质，有助于调节血压和肌肉功能。纤维有助于促进消化健康，降低胆固醇水平。
橙子也是一种柑橘类水果，其营养价值与橘子相似。它富含维生素C、钾和纤维，还含有丰富的叶酸。叶酸是一种重要的维生素，有助于预防出生缺陷和贫血。
橘子和橙子不仅营养丰富，还具有多种健康益处。它们可以：
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